肇庆马拉松累计爬升（肇庆马拉松2021报名官网）

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微粒贷目录一览：

• 1、12个全球最难跑的马拉松
• 2、请回朋友们:我50岁,也经常锻炼,累计爬升5000米我能行吗?
• 3、跑步累计爬升影响配速吗

12个全球最难跑的马拉松

印加古道马拉松 这是一场标准的全马赛事，但却是地球上最难跑的全马之一。赛道设在安第斯山脉上，海拔最高处达4500米，终点是世界“新七大奇迹”之一的马丘比丘遗址。

因此，派克峰马拉松是全球最难跑的比赛之一，自1966年以来，最好的成绩在4小时左右，而且，因为每年天气差别很大，最好成绩的变化也很大。环勃朗峰马拉松 阿尔卑斯山最高峰 环勃朗峰耐力赛被认为是欧洲最难跑的越野赛事之一。

世界上最艰难的超级马拉松1 它是从死亡谷至惠特尼山，从北美洲大陆的最低点跑到最高点，路径总长135英里（217公里），中间要翻过两座山脉，路面落差从海拔-86米到2548米，经过一系列落差为74万英尺的垂直上升和下滑的地形，如同走过有3英里高的楼梯，气温从零上50多度到零下1度。

请回朋友们:我50岁,也经常锻炼,累计爬升5000米我能行吗?

不知道您是指骑行还是跑步，但这两者都需要强大的心肺功能和长时间有氧运动的练习，您可以把累计爬升理解成山地马拉松，因为不知道您的具体情况，所以建议您先尝试10公里或20公里看看身体负荷情况。

跑步累计爬升影响配速吗

跑步累计爬升不影响配速。配速，每公里所需要的时间，跟上坡下坡是没关系的，配速是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。

km爬升100m配速会相对下降10％。根据查询相关资料信息显示，跑步累计爬升会不会影响配速，我觉得还是要看整个跑步路线是不是有很多大的坡度存在。累计爬升主要记录的是跑步全程爬升的总和。

UTMF（环富士山越野赛）：赛程161km，累计海拔爬升9000m，46小时关门。PB（Personal Best）/个人最好成绩：不分地域、时间，只要是你最好的成绩都算PB。